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揉搓腳趾每天兩分鐘增強記憶力

腳底部存在各器官的反射區，發生病變後，某些器官可以反映在反射區。按摩和刺激相應反射區，可以促進血液循環，增強記憶力，從而達到保健強身的目的（也算是一種特殊的記憶力訓練吧）。具體方法如下：

敲擊腳底：每一天才去，晚上睡覺用拳頭擊打腳拍打自己的腳，可以消除1天疲勞，促進血液循環，增強內臟功能，恢復精力。該方法是基於正確的腳中心，有節奏的方式，有輕微的疼痛感為度，約100倍的每個腳。

雙腿晃動：血液循環不暢，內臟疾病的現象發生，頭痛，食慾不振等症狀。簡單的腳局部刺激可以促進血液循環。仰臥在床上，讓你的腳在空中晃動，然後讓你的腳就像騎自行車轉動。為5 〜6分鐘，全身循環可以得到改善。如果在寒冷的冬季，人們練習這個方法，你會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。

赤腳走路：這種方法最大的優點是得到一個鍛煉的機會手掌。鞋底是保持身體平衡的重要組成部分，健康的人有強烈的鞋底。獲取盡可能刺激腳底，就可以行走時盡量走石子路。讓手指分離運動也是一大優勢赤腳行走。對於身體健康，讓你的腳盡可能在家裡，從鞋類，赤腳行走中解脫出來，可防老年記憶力衰退。

搓一搓腳趾：揉搓腳趾有增強記憶力的作用。您可以使用雙手抓住雙腳的大腳趾在一個圓形搓，揉，每天數次，每次2 〜3分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側做，由於計算能力是與小腦相關的，而小趾反射是小腦，因此有助於加強小腳趾蹭的計算能力。

足底按摩：可以讓你的雙腳併攏摩擦失眠之間，刺激血液循環。主題雙腳倍感溫暖，他們可以在很短的時間酣然入睡。該方法是躺在床上，抬起雙腳用力相互摩擦。如果你的手也被揉為佳。約20倍，只要摩擦力，腳會感到溫暖和昏昏欲睡抵達。

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