作者：SHASE 發表時間： 2014-02-24 17:34:04 點擊數： 3110

培養注意力要規律生活。

簡單而有規律的家庭生活對孩子注意力培養非常有好處。每天固定的時間起床、吃飯、看書、寫作業等等，生活規律而有節奏，讓孩子知道到了什麼時間就應該做什麼事情。例如，晚飯後休息半小時，然後是寫作業時間。那麼孩子吃完晚飯後，就會自動開始調整狀態，為開始進入寫作業狀態而做準備。養成良好地習慣，孩子到了那個時間點，自然就會把注意力集中到該做的事情上去。

根據孩子的實際情況來，一般小學生注意力集中時間為20~30分鐘左右。那麼在孩子寫了30分鐘時間作業，允許孩子休息或者做別的事情來調節一下狀態。如果這時候還是強迫孩子坐在椅子上寫作業，恐怕孩子的心思早已不在作業上了，這樣強迫會引起孩子的反感和注意力不集中。

但是在孩子做一件事的時候，必須讓他專心。例如，不要讓孩子邊看電視邊寫作業。這樣一心二用對孩子學習非常不利。如果孩子想要看電視，那麼可以先專心寫作業，寫的累了，那麼可以看一會兒電視作為調節。但是不能邊看邊寫。要讓孩子學會在一個時間段內專心做一件事情。

培養專注力還要注意關注情緒。

孩子在情緒不好或者狀態不佳的時候也會影響注意力集中。例如過於緊張、焦慮、疲憊、心理負擔過重等。家長應該多關注孩子的情緒，幫助孩子走出情緒的困擾，多給孩子心理安慰，而不是盲目嚴格要求孩子。只有在孩子情緒愉快，狀態最好的時候才能集中註意力，發揮最大的潛力。

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