喝水_能量水_深呼吸_睡眠禁忌_睡眠障礙-藍海網大腦保健欄目

2010-08-17

發作性睡病，俗稱嗜眠病，是兒童時期較為罕見的一種睡眠障礙。正常的生理睡眠，分為眼球快速運動睡眠（快波睡眠）和非眼球快速運動睡眠（慢波睡眠）兩種狀態。每一狀態中都是受不同的神經生理、生化機制調節的。詳細>>

2010-08-13

現代社會中，有些人經常會出現諸如身倦怠、胸前不適、肥胖及口臭等現象。對有這些症狀的人，都是不常喝水引起的，專家提示及勸告“應該儘快地與水進行‘深交'”。因為水是人體的潤滑油，它能使關節、臟器及組織細胞減少相互詳細>>

2010-08-13

補充水分。人體在夜晚睡覺的時候從皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。詳細>>

2010-07-26

專家建議，失眠不適宜使用安定類藥品。原因如下： 1、睡眠是一個複雜的生物生理過程，它直接擔負著積累精力··· 詳細>>

2010-07-26

睡眠實用妙招一、固定睡眠時間。固定的睡眠時間很重要，盡量少熬夜或晚起，讓生理時鍾穩定，到了差不多時間就會有睡意！詳細>>

2010-07-26

引起失眠的原因很多，專家將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為P，失眠的原因可以簡稱為5個P。詳細>>

2010-04-29

兒童睡眠困難影響兒童的生長和發育，我們決不可忽視兒童的睡眠健康。我們應當掌握兒童睡眠的規律和心理特點，防止強制性或不科學的舉動和行為影響兒童心理，造成兒童睡眠困難，影響兒童的正常發育和成長。詳細>>

2010-04-29

一般而言，腦波音樂可達到許多不同的效果詳細>>

2010-04-29

失眠是指入睡困難或維持睡眠障礙（易醒、早醒和入睡困難），導致睡眠時間減少或品質下降不能滿足個體生理需要，明顯影響日間社會功能或生活品質。詳細>>

2010-04-29

據德國科學家的統計表明：晚間型睡眠者易有抑鬱和焦慮情緒，易有煙酒嗜好，易發生睡眠障礙等。詳細>>

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