氣功_太極_打坐_瑜伽_修行-藍海網冥想欄目

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瞭解靜坐冥想

2012-05-17

打坐冥想是我國古代一種養生法。閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手置膝上，清空思緒。美國科學家2005年研究發現，打坐冥想可以改變腦結構，放鬆精神和安穩心靈並增進你詳細>>

大腦冥想可改變腦波

2011-11-28

冥想可改變腦波。為了評價包括瑜伽冥想在內的各種鬆弛法的效果，日本醫科大學的河野貴美子做了一系列的冥想能改變腦波的實驗，用a波的變化來觀察不同鬆弛法的效果來證明冥想可改變腦波。實驗中測試物件將參比電極置於雙耳部，用16個單詳細>>

關於冥想

2011-09-27

　冥想(meditation)是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態而增強自我知識和良好狀態。在冥想期間，人們也許集中在自己的呼吸上並調節呼吸，采取某些身體姿勢(瑜伽姿勢)，使外部刺激減至最小，產生特定的心理表象詳細>>

高階冥想法

2011-09-27

　前言：冥想法，有其重大的缺陷，也是其一直未能普及的原因，就是速度太慢，消耗大量時間才能得到一定效果。就速度而言，遠不如“精神力修煉法(百度百科)”。但是，冥想對於精神力的淨化、升華是“精神力修煉法”無法做到的。下麵介紹詳細>>

靜坐冥想維護身心靈健康

2011-09-27

　　自古以來，東方的儒家、道家、與佛家都講求靜坐的工夫，藉由靜坐淨化思想、昇華心靈。現代醫學也證實靜坐可以提升專注力、有效處理壓力，甚至可以減輕慢性疾病。愈來愈多的西方人嘗試冥想，發現好處實在太多了。　　冥想的好處不勝詳細>>

靜坐冥想的功效與方式

2011-09-27

　現代人工作、生活壓力大，身心都容易處在非常緊繃的狀態，靜坐冥想可以幫助你放鬆身心、減緩壓力。除了有助於舒緩精神壓力，靜坐冥想在醫學上也有作用，如有助降低血壓，緩解偏頭痛和慢性疼痛，甚至改善癌症。　　靜坐冥想的療效具體體詳細>>

冥想——不可不知的鬆弛技巧

2011-09-27

　　靜坐冥想可以使人進入深層的放鬆、深度有效的減壓，每天花上 10~20分鍾時間進行靜坐冥想，可以幫助你緩解壓力，從而促進睡眠，保持充沛的精力。讓你生活、工作更輕鬆、快樂! 詳細>>

音樂冥想最佳減壓安眠方式

2011-09-27

　現代生活節奏快，人們都有著不同程度的生活或工作的壓力，找到一個適合自己緩解壓力、放鬆心神的良方——冥想，其實就是對自己生命、生活最好的投資。　　透過『冥想』跨越時空的約束，達到一個自在放鬆的境界，就成了一詳細>>

冥想和靜坐

2011-09-27

以英文來說，不論靜坐或是冥想，都是Meditation。但中文就有不同意義，也代表不同境界。基本上，靜坐與冥想的目標相同，都是透過練習，讓我們的身體與心靈都靜下來，達到什麼都不想，無詳細>>

太極理论概述

2011-09-27

太極這一概念影響了儒學、道教等中華文化流派。《易緯乾鑿度》和《列子》談到太易、太始、太　　太極圖初、太素、太極宇宙五階段說法。宋儒周敦頤在《太極圖詳細>>

瑜伽自我测试

2011-09-27

　　如果你是個剛剛習練瑜伽的新手，面對如此豐富的瑜伽種類肯定會感到困惑。其實，即使是上世紀70年代，那些穿著農夫裙，擦著廣藿香油瑜伽習練者們，也可以利用下面的測試檢驗自己的習練方式是否合適。為了便於進行測試，《瑜伽》雜志詳細>>

簡單瑜伽動作——讓你做完美女人

2011-09-27

　　第一組　單蓮花練習　　蓮花坐是瑜伽中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多處韌帶，保持經絡通暢。　　單蓮花瑜伽動作步驟　　A、維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹詳細>>

陳氏太極拳簡介

2011-09-27

　陳式太極拳創始於明末清初的著名拳師陳王庭。陳王庭是河南溫縣陳家溝人。從陳王庭起，陳氏世代傳習太極拳，不斷對原有的拳套進行加工提煉，逐步形成近代所流傳的一、二路拳套。這兩套拳式的連貫動作，都是經過精心編排的，動作的速度和詳細>>

陳氏太極拳38式

2011-09-27

　陳氏太極拳第一式太極起勢　　招式分解：並步直立開步站立　　陳氏太極拳第二式金剛搗碓　　招式分解：旋體掤擠轉身右捋擦腳平推左撩彈&n 詳細>>

打坐的好處

2011-09-27

　　一時要談打坐的好處還真的不知道從何談起，打坐的最終目標是很難為大多數人所理解和接受，那麼打坐的好處在生活中體現就可以說數不盡。　　有人問我這個問題，我一下子不知道該怎麼回答。打坐的好處我自己是體驗過了，而且從中得益不詳細>>

正確的打坐姿勢

2011-09-27

　最理想的打坐姿勢為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點：　　１、雙足跏趺：先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐（男士用）。先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意坐（女士用）。按有的傳承，不論詳細>>

氣功入門，這些你瞭解嗎？

2011-09-27

　　氣功，中國特有的健身術。可分兩大類，一類以動為主，一般用柔和的按摩、運動操等方法，堅持經常鍛煉以此來增強體質。另一類以靜為主，靜立、靜坐或靜臥，集中精神，利用特殊的方式進行呼吸，促進消化、循環等系統功能。氣功大致是以詳細>>

瑜伽減肥法

2011-09-27

　瑜伽減肥法怎麼减肥呢?这要从瑜伽的意义：自我与原动因结合一致说起。通过模仿自然中的万事万物，找回天然的自我，远离浊质，健体轻身。练瑜伽不仅能使肌肉得到放松、改善精神状态，而且还能保持一个健康良好的身材。瑜伽从一定程度詳細>>

瑜伽練習，有利女性生理期

2011-09-27

　相信很多女性，每月都會有那么一次情緒波動不定，胸悶疼痛，莫名其妙的生氣發火的情況，據統計，有將近40%的女性受著經前綜合症的折磨。　　瑜伽練習從三個方面來幫助預防經前綜合症的症狀。首先，瑜伽舒緩了緊張的情緒，促進深度放詳細>>

緩解肩膀疼痛的肩頸瑜伽

2011-09-27

　已經習慣呆坐在電腦前的我們，更多的時候會遭遇肩頸酸痛，而那些堅持做瑜伽的朋友則會告訴我們，其實瑜伽中的很多動作，就有療傷肩頸酸痛的作用。堅持練習瑜伽不僅有促進身體血液循環，增強身體內髒的功能，刺激身體每個部位的瑜伽動作詳細>>

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