作者：SHASE 發表時間： 2014-01-20 17:27:10 點擊數： 3008

據卡塔爾半島電視台網站1月15日報導，打哈欠有助於使眼睛放鬆壓力調適嗎？答案是肯定的。一家德國機構建議稱，人們在感到疲勞時應當用力地打哈欠。在當今社會，辦公室職員們在電腦屏幕前久坐不起，而這導致他們的眼睛出現嚴重的疲勞問題（甚至傳說對兒童情緒障礙也有奇效）。

這家設立在德國首都柏林的機構解釋稱，打哈欠可以使大量的氧氣進入身體的各個組織中，這有助於減輕眼部壓力，並且可以放鬆面部、頸部肌肉與橫膈膜（橫膈膜是胸腔與腹腔之間的間隔）。

這家機構還解釋了眼睛有時會不自主地眨動的原因——由於長時間盯著屏幕看，眼睛表面會變得乾燥，這時淚腺會重新分泌液體來滋潤眼部組織，從而防止由屏幕灼傷以及眼睛乾燥造成的眼部紅腫甚至進一步的傷害。

此外，該機構還強調了遠離圖像頻繁閃爍的顯示器的重要性，並建議人們通過一些眼部鍛煉減輕眼睛的壓力。下面的鍛煉內容非常簡單易行：職員們在工作之餘可以將雙手手心搓熱，然後閉上雙眼，將雙手放在眼睛上面。在這個時候，深吸一口氣，然後分幾次將這口氣逐漸吐出，最後把雙手拿開，以眨眼的方式逐漸睜開眼睛。

還有一個簡單的鍛煉方式：將後背靠在椅子上，閉上眼睛，用手指輕輕敲擊眉毛；然後用手指從內向外按壓眉毛，這樣也可以起到避免情緒失控減輕眼部壓力的作用。

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